8 ფრაზა, რომელიც უნდა ვუთხრათ საკუთარ თავს ყოველ დილით

  1. თავს ჯანმრთელად და ძლიერად ვგრძნობ!
  2. რაც საჭიროა, ყველაფერი მაქვს, რომ ეს დღე ერთ-ერთი ბედნიერთაგანი იყოს ჩემს ცხოვრებაში!
  3. მაქვს ყველანაირი ინფორმაცია, რაც საჭიროა დღევანდელ სირთულეთა გადასაჭრელად!
  4. მაქვს ცოდნა, რომელიც დამეხმარება საჩემოდ სწორი გადაწყვეტილებების მისაღებად!
  5. მთელი დღის მანძილზე სწორ გადაწყვეტილებებს ვიღებ – ჩემს შინაგან ხმასა და სიბრძნეზე დაყრდნობით!
  6. ბედნიერი და კმაყოფილი ვარ ჩემი ცხოვრებით!
  7. მომთმენი და მშვიდი ვარ – მსუბუქად ვეგებები ყოველი ახალი დღის დადგომას!
  8. მადლიერი ვარ იმისთვის, რომ მომეცა საშუალება შევგებებოდი ახალ დღეს!'put on your shiny' - Elaine S. Dalton:
Advertisements

Morning Love

დღეს დილით თვალი მაღვიძარამდე ერთი საათით ადრე ბუზღუნ-ბუზღუნით გავახილე. მერე მეორე მხარეს გადმოვბრუნდი და ყველაფერი დამავიწყდა…

ჩემს დას ისე საყვარლად ეძინა, რომ ყველაფერი დამავიწყდა.

თავით უკუღმა, ბალიშად მისი “მიკი მაუსი”…

Mary

ხოდა, როცა დილა ასე საყვარლად იწყება, რაც უნდა მოხდეს დღის განმავლობაში, მაინც ყველაფერი კარგად არის!

7 გზა წარმატებული დღის დასაყებად

დილას როგორც დაიწყებ, მთელი დღეც ისე გაგრძელდება. ამიტომ:

1. დილა დაგეგმე წინა ღამით

Thinking

რატომ უნდა დაიწყო დღე არაორგანიზებულად? თუ წინა ღამით შეადგენ To do list-ს, გაიმზადებ სამსახურში წასაღებ საკვებს, მოიფიქრებ, რა ჩაიცვა და მოაწესრიგებ ტანისამოსს, მშვიდი დილა გარანტირებული გაქვს.

2. მიმართე 15-წუთიან მედიტაციას

breatheსცადე მედიტაცია 15 წუთით. ზოგს შეიძლება შეეშინდეს, მედიტაციამ ძილი არ მოჰგვაროს, მაგრამ ჭეშმარიტი მედიტაცია ახდენს გონების სტიმულაციას და გაძლევს საშუალებას მოიცილო ნეგატიური ემოცია და უკუაგდო ხელისშემშლელი წვრილმანები, შესაბამისად კონცენტრირდე იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. Continue reading “7 გზა წარმატებული დღის დასაყებად”