როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: სოციალური ურთიერთობები

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. დაამყარე კონტაქტი ყოველდღიურად მომდევნო 100 დღის მანძილზე ისეთ ადამიანებთან, ვისაც აქამდე არასდროს გამოცნაურებიხარ, იქნება ეს მეზობელი, ტვიტერის ფოლოვერი,  ან თუნდაც – მე… ამ ბლოგზე კომენტარის დატოვების გზით. 🙂 2. მომდევნო 100 დღის მანძილზე მიზნად დაისახე იმ ადამიანების ირგვლივ ყოფნა, ან მათზე ფიქრი, ვინც…

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: პირადი ურთიერთობები

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. მომდევნო 100 დღის მანძილზე, ყოველდღიურად აქტიურად ეძებე რამე პოზიტიური შენს პარტნიორში და ჩაწერე. 2. გააკეთე სქრაფბუქი სადაც ასახავ ყველაფერს, რასაც შენ და შენი პარტნიორი მომდევნო 100 დღის განმავლობაში გააკეთებთ. ამ ვადის გასვლის შემდგომ გადაეცი პარტნიორს შენი დაკვირვებების სია და შენი შექმნილი…

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: ჯანმრთელობა

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. ერთი კილოგრამის დასაკლებად აუცილებელია დაახლოებით 7000 კალორიის დაწვა. თუ კი დღიურად მიღებული კალორიების რაოდენობას 175 კალორიით შეამცირებ, 100 დღეში 2,5 კილოს დაიკლებ. 2. მომდევნო 100 დღის მანძილზე ყოველდღიურად მიირთვი 5 პორცია ბოსტნეული; 3.  მომდევნო 100 დღის მანძილზე ყოველდღიურად მიირთვი 3 პორცია…

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: დროის მენეჯმენტი

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. მომდევნო 100 დღის მანძილზე ყველგან თან ატარე ბლოკნოტი, რათა მოახდინო იდეების ჩაწერა და გონებაში არსებული აურზაურის ფურცლებზე გადმოტანა მათი შემდგომი ბედის გადასაწყვეტად. ასე მაგალითად: იდეები წერითი დავალებებისათვის; შეხვედრების თარიღები; გასაკეთებელ საქმეთა ჩამონათვალი. 2.  5 დღის მანძილზე აკონტროლე როგორ ხარჯავ დროს. ეს…

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: ფინანსები

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. შეადგინე ხარჯვის გეგმა (ე.წ. ბიუჯეტი). დაითვალე თითოეული თეთრი, რა რაშუ დახარჯე. დარწმუნდი, რომ ხარჯვის გეგმიდან არ უხვევ. 2. დაგუგლე ინტერნეტში რჩევები ეკონომიურად ცხოვრებისათვის, აირჩიე 10 საუკეთესო და დაიწყე მათი გამოყენება. აი, რამდენიმე შესაძლებლობა. მაღაზიაში წასვლამდე გადახედე მარაგებს, რათა არ დაიხარჯო ორმაგად;…

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: ზრდა/თვითგანვითარება

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. აირჩიე წიგნი, რომელსაც ძალისხმევა და კონცენტრაცია სჭირდება და ყოველ დღე წაიკითხე მცირედი, იმგვარად, რომ ყდიდან ყდამდე ჩახვიდე 100 დღეში. წიგნის მოყვარულებს შეიძლება, ძალიან დიდ დროდ გეჩვენოთ 100 დღე ერთი წიგნისთვის, მაგრამ გაიხსენეთ, რამდენი ადამიანია თქვენს ირგვლივ, რომლის ხელშიც საუკუნეა, წიგნი არ…

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: განწყობა

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. გაითვალისწინე პოზიტიური ფსიქოლოგების რჩევა და ყოველდღიურად ჩამოწერე 10 რამ, რის გამოც, მადლიერი ხარ. 2. ჩამოწერე 20 რამ, რის კეთებაც სიამოვნებას განიჭებს, და დარწმუნდი, რომ მომდევნო 100 დღის მანძილზე, დღეში ერთს მაინც გააკეთებ ამ სიიდან. მაგალითად: საუკეთესო მეგობართან ჭორაობა; წიგნის კითხვა; ბუნებაში…

ყველანი იმაზე მხრცოვანები ვართ, ვიდრე გვგონია…

ეს არის პასუხი ჩვენი მეგობრისთვის, რომელმაც ეს ეს არის, აღმოაჩინა, რომ ჭაღარა აქვს თავზე (ან სადმე სხვაგან…)… არა, მართლა, 2017 წლის 7 ივნისს (ანუ ჩემი დაბადების დღის მეორე დღეს, ნაბახუსევზე) მეცნიერებმა განაცხადეს, რომ მაროკოში ხუთი ჰომო საპიენსის ნამარხი (თუ ნარჩენები არ ვიცი, არქეოლოგები რა ტერმინით მოიხსენებენ) აღმოაჩინეს, რომელთა ასაკიც, დაახლოებით 300 000 წელი უნდა იყოს. აქამდე,…

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება მომედვნო 100 დღის განმავლობაში: სახლი

ეს პოსტი წარმოადგენს ექსპერიმენტის ნაწილს, რომლის ყველა სტატიის სანახავად, შეგიძლიათ, მიჰყვეთ ბმულს ❤ 1. შეადგინე კალენდარი: “100 დღე აურზაურის დასამარცხებლად”! დააჯგუფე ნივთები ერთად და ჩაწერე კალენდარში მომდევნო 100 დღის მანძილზე რა უნდა დალაგდეს. მაგალითად: ჟურნალების დალაგება; წიგნების დალაგება; სამზარეულოს ტექნიკის დალაგება… 2. იხელმძღვანელე ფრაზით: “ადგილი ყველაფრისთვის და ყველაფერი თავის ადგილზე…”. მომდევნო 100 დღის მანძილზე სახლის…

როგორ უნდა მოვიხსნათ ზარები?!

დედა: …მიდი, გააკეთე… მე: მეზარება… დედა: მოიხსენი ზარები… დიალოგი შორეული წარსულიდან ოხ, ეს ზარები რომ არა, რამდენ რამეს გავაკეთებდი. ელემენტარულიდან რომ დავიწყოთ, უკეთესი ბლოგი მექნებოდა, უკეთესი შიგთავსითა და ჩემივე გადაღებული ფოტო მასალით… როგორც წესი, დასაწყისში ყოველთვის აჟიტირებული ვარ. იდეა ყოველთვის მაქვს. ხან რისი გაკეთება მინდა და ხან რისი და საქმე საქმეზე რომ მიდგება, ან მავიწყდება,…

როგორ გავხადოთ სახლი ბავშვისთვის უვნებელი (ნაწილი 1)

ძალიან დიდ ხანს გადავდე ეს საკითხი. მეგონა, იქამდე შორი იყო, მაგრამ დრო ისე სწრაფად გავიდა, გავიდა, გავიდა… 😀 დამაგვიანდა კიდეც. ანას ხოხვასთან ერთად, წვეტიანი ავეჯის კუთხეებზე თავის ჩამორტყმის შანსიც 1:10-თან გაიზარდა. ამიტომ, ვაპირებდი გამომეწერა მაგიდის კუთხეების ბალიშები (Table edges and corners safety cushions, corner and edge guards), მაგრამ ჩიტმა ❤ ამბავი მომიტანა, რომ აქაც იყიდება…