30 დღიანი გამოწვევა – ბედნიერებისათვის

– დღე პირველი –

დილით, გაღვიძებისთანავე ჩამოთვალე სამი რამ, რის გამოც უსაზღვროდ მადლიერი ხარი. გააგრძელე მომდევნო 29 დღის მანძილზე;

– დღე მეორე –

დაწერე ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენა, რაც უკანასკნელი 24 საათის განმავლობაში შეგემთხვა. გააგრძელე მომდევნო 28 დღის მანძილზე;

– დღე მესამე –

მოიკითხე ნაცნობები. შეაქე გულწრფელად. გააგრძელე მომდევნო 27 დღის მანძილზე;

– დღე მეოთხე –

დღეში 15 წუთის განმავლობაში დაკავდი “კარდიო” ვარჯიშებით (სიარული, სირბილი, კიბეებზე ასვლა, ველოსიპედი და ა.შ.). გააგრძელე მომდევნო 26 დღის მანძილზე;

– დღე მეხუთე –

მიმართე მედიტაციას. დღეში 5 წუთი საკმარისია. გააგრძელე მომდევნო 25 დღის მანძილზე;

Click the Pin to get more Inspirational quotes self love self care hope spirit spiritual meditate Buddhism Buddhist yoga heal healing happy happiness

– დღე ოცდამეათე –

შენ ეს შეძელი! იმედია, უკვე ჩვევაში გაგიჯდა და ასე გააგრძელე! ❤

 

დააკომენტარე:

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  შეცვლა )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  შეცვლა )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.